1. Giày chạy trail

Giày chạy trail là một trong những vật dụng quan trọng nhất mà bạn cần phải có. Chúng giúp bảo vệ đôi chân của bạn trên mọi loại địa hình, từ đường mòn đến địa hình đồi núi. Hãy chọn những đôi giày có độ bám tốt, đế chống trượt và đặc biệt là phù hợp với dáng chân của bạn.

2. Quần áo thể thao thoáng khí

Chọn quần áo thoáng khí, co giãn và hút ẩm tốt để giữ cơ thể bạn luôn khô ráo và thoải mái trong suốt chặng đường. Ngoài ra, nếu dự định chạy trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, hãy chuẩn bị thêm một áo khoác hoặc áo mưa nhẹ.

3. Túi chạy bộ 

Một chiếc túi chạy bộ có thể đựng đủ nước, thức ăn nhẹ và các vật dụng cá nhân như điện thoại, chìa khóa, và giấy tờ.

Thiết kế của túi thường có tính năng chống thấm nước, mồ hôi và các yếu tố môi trường khác. Điều này giúp bạn yên tâm hơn khi mang theo điện thoại hoặc các vật dụng khác trong quá trình chạy.

4. Nước uống

Đảm bảo bạn mang theo đủ nước uống để cung cấp đủ nước cho cơ thể trong suốt buổi chạy.

5. Dinh dưỡng

Hãy luôn mang theo thức ăn nhẹ để duy trì năng lượng trong suốt cuộc chạy. Bạn hãy chọn những loại thức ăn giàu protein và carbohydrate như protein bar, thanh năng lượng hoặc chuối để cung cấp năng lượng cho cơ thể. 

6. Kính chống nắng

Kính chống nắng giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường khác bằng cách đeo kính chống nắng.

7. Mũ 

Một chiếc mũ sẽ giúp bảo vệ đầu khỏi tác động tiêu cực của tia UV và giảm nguy cơ bị cháy nắng. 

Trên các đoạn đường mở, gió có thể gây ra sự không thoải mái cho đầu và làm mất tầm nhìn. Một chiếc mũ sẽ giúp giảm thiểu tác động của gió và tạo ra một cảm giác thoải mái hơn khi chạy. 

8. Găng tay

Một đôi găng tay có thể bảo vệ tay bạn khỏi vết trầy xước khi điều chỉnh vị trí hoặc hỗ trợ khi leo dốc.

9. Đèn pin đeo đầu

Trên các con đường mòn khó khăn và không có đủ ánh sáng, việc sử dụng đèn pin đeo đầu sẽ giúp bạn nhìn rõ đường đi và tránh các vật cản không mong muốn.

Đèn pin đeo đầu thường được thiết kế nhẹ nhàng và dễ dàng điều chỉnh vị trí, giúp bạn cảm thấy thoải mái và linh hoạt trong quá trình chạy.

10. Đồ bảo hộ

Đối với những địa hình gồ ghề và nguy hiểm, mang theo đồ bảo hộ như băng dán hoặc băng gối thể thao có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương.